HRAUST staðnámskeið - hefst í júní!

Sale price Price 0 kr Regular price Unit price  per 

Í sumar förum við LOKSINS aftur af stað með námskeið í eigin persónu og fyrsti hópurinn fer af stað 1. júní 👏🏻🎉🎊

Næsti hópur fer af stað 5. júlí.

 

Námskeið fyrir konur sem vilja:

  • Skilja líkamann sinn og taugakerfið betur
  • Fá hjálp við að róa niður taugakerfið og komast út úr streituvítahring
  • Þjàlfa sig í að hreyfa sig í takt við dagsformið og þarfir líkamans hverju sinni
  • Verða meðvitaðari um hugsanir sínar, tilfinningar og merkin sem líkaminn sendir í sífellu
  • Æfa sig í að vera með líkamanum sínum í liði og að mæta sér af mildi
  • Verða öruggari með að setja mörk í kringum sig

 

Námskeiðið hentar konum á alls konar tímabilum í lífinu sem þær vilja ná betur utan um og hefur gefið góða raun fyrir t.d. konur á meðgöngu, eftir fæðingu, konur sem eru að vinna úr áföllum, langvinnu streituástandi eða eru að læra inn á líf með langvinnum sjúkdómum eins og t.d. vefjagigt. 

Námskeiðið hefur verið í stöðugri þróun hjá okkur síðastliðin þrjú ár og hjálpað svo mörgum konum við að líða betur í eigin skinni 💛

Við höfum sótt innblástur í margar áttir við þróun á efninu og rauði þráðurinn verið að þegar við komumst í sátt við allt það sem við erum, erum tilbúnar til þess að mæta hindrunum af forvitni og æfum okkur í því að tengjast líkamanum og hlusta á það sem hann segir að þá gerast magnaðir hlutir

 

Námskeiðið stendur yfir í 4 vikur í senn og samanstendur af:

💫 Upphafsskoðun þar sem við kortleggjum saman áherslur komandi vikna.

💫 30 mín vikulegri bekkjarmeðferð þar sem við vinnum í því að auka meðvitund um líkamann, finnum gagnleg verkfæri við veikleikum í hreyfikeðjunni og losum uppsafnaða streitu út úr kerfinu með nuddi, triggerpunktalosun, öndunar- og slökunaræfingum.

💫40 mín æfingu kl. 12 á fimmtudögum með sjúkraþjálfara í sal í litlum hópi kvenna á sömu vegferð þar sem við höfum gott svigrúm til þess að aðlaga æfingar að þörfum hverrar og einnar.

 

Námskeiðið er niðurgreitt af Sjúkratryggingum Íslands og þurfa þátttakendur að mæta með beiðni í sjúkraþjálfun fyrsta námskeiðsdaginn. 

Skráning á námskeiðið fer fram í s. 556-0888. Námskeiðið er haldið í Kjarna kírópraktík og sjúkraþjálfun í Síðumúla 28. 

Umsjón með námskeiðinu hefur Agnes Ósk Snorradóttir sjúkraþjálfari.

 

Eingöngu 6 pláss verða í boði í hópnum hverju sinni 🙏🏻