Congratulations! You are now on the waiting list, please check your inbox for our confirmation email!

Register Account

Sign In

HRAUST eftir fæðingu

HRAUST eftir fæðingu

Venjulegt verð
14.900 kr
Venjulegt verð
Tilboðsverð
14.900 kr
Unit price
per 
Availability
Uppselt

NÆSTA NÁMSKEIÐ HEFST 1. FEBRÚAR

HRAUST eftir fæðingu er 8 vikna netþjálfun sem hjálpar þér að tengjast líkamanum þínum eftir fæðingu ❤️

Í þjálfuninni leggjum við áherslu à að æfa okkur í því að hlusta á líkamann, að finna fyrir því hvernig líkaminn hefur breyst og að prófa okkur áfram með það hvernig við getum mætt okkur á þeim stað sem við erum.

Í okkar huga gengur fæðingarorlofið út á það að tengjast og að læra inn á breyttar aðstæður. Og til þess að geta virkilega tengst okkur sjálfum, barninu okkar og þeim sem standa okkur næst verðum við að hægja á, minnka kröfurnar og búa til svigrúm til þess að geta hlustað.

Það krefst mikillar æfingar að heyra og sjá öll merkin sem líkaminn sendir okkur í sífellu en þegar okkur tekst að staldra við reglulega og finna fyrir okkur aukast líkurnar á því að við höfum hugrekkið til þess að finna okkar eigin takt, setja á okkur raunhæfar kröfur og að sýna okkur mildi 🙏🏻

 

Innifalið í netnámskeiðinu er:

  • Ótímabundinn aðgangur að 30 mín æfingum til þess að auka meðvitund um líkamann sem við streymum á facebook hópnum HRAUST eftir fæðingu alla fimmtudaga kl.13:30.
  • Ótímabundinn aðgangur að innri vef fullum af fræðslu á hljóðvarpsformi þar sem við ræðum þær áskoranir sem fylgja móðurhlutverkinu, líkamsvitundaræfingum og hefðbundnari æfingum. Efni sem er hugsað til þess að hjálpa þér að dýpka þig í efninu ef/þegar þú finnur að þú þarft á því að halda.
  • Ótímabundinn aðgangur að sjúkraþjálfurum sem svara öllum spurningum og vangaveltum á facebook hópnum HRAUST eftir fæðingu.
  • Ótímabundinn aðgangur að samfélagi kvenna sem sýnir skilning og tengir við þær aðstæður sem þú ert í.

 

Námskeiðið er hannað með þarfir nýbakaðra mæðra í huga og algengast er að konur komi til okkar u.þ.b. 6-10 vikum eftir fæðingu. Það er hinsvegar aldrei of seint að byrja svo ef þú hefur gengið með og/eða fætt barn en aldrei unnið markvisst með kvið- eða grindarbotnsvöðva þá er þetta námskeið líka fyrir þig. 

Verð: 14.900 á mánuði í 2 mánuði. Fyrri greiðsla við skráningu og seinni greiðsla send í heimabanka.

Ef allt er greitt í einu er verðið 24.900 í eingreiðslu, greitt við skráningu.