Meðgönguskólinn

Sale price Price 9.900 kr Regular price Unit price  per 

Meðgönguskólinn hjálpar þér að skilja líkamann þinn betur á tímabili stöðugra breytinga og gefur þér verkfæri til þess að draga úr áhrifum meðgöngunnar á stoðkerfið. 

Markmið námskeiðsins er að veita þér öryggi á meðgöngunni, draga úr verkjum (og hræðslu við verki), kvíða og óvissu á þessu krefjandi tímabili.

Með því að auka líkamsvitund á meðgöngu getur þú dregið úr mjaðmagrindarverkjum, streitu og flýtt fyrir endurhæfingu eftir fæðingu. 

Í meðgönguskólanum hefur þú aðgang að:

  • Fræðsluefni sem hjálpar þér að:
    • skilja betur líkamann þinn
    • finna fyrir djúpvöðvunum
    • finna æfingar við hæfi fyrir hvert tímabil
    • átta þig á hvenær þú þarft að draga úr vinnu
    • skilja hvaða æfingar henta þér á þessu tímabili 
    • undirbúa þig fyrir komandi fæðingu
  • Leiddum æfingum og/eða æfingabanka fyrir hvern þriðjung meðgöngunnar og fræðslu um hvert tímabil fyrir sig
  • Ýmsum bjargráðum fyrir algeng vandamál á meðgöngunni
  • Myndböndum með nuddi, teygjum og slökunaræfingum