Meðgönguskólinn hjálpar þér að skilja líkamann þinn betur á tímabili stöðugra breytinga og gefur þér verkfæri til þess að draga úr áhrifum meðgöngunnar á stoðkerfið.

Með því að auka líkamsvitund á meðgöngu getur þú dregið úr mjaðmagrindarverkjum, streitu og flýtt fyrir endurhæfingu eftir fæðingu. 

Í meðgönguskólanum hefur þú aðgang að:

• Fræðsluefni sem hjálpar þér að:
• skilja betur líkamann þinn
• finna fyrir djúpvöðvunum
• átta þig á hvenær þú þarft að draga úr vinnu
• skilja hvaða æfingar henta þér á þessu tímabili 
• undirbúa þig fyrir komandi fæðingu
• 6x styrkjandi og liðkandi æfingar sem vinna gegn áhrifum meðgöngunnar
• 2x nuddmyndbönd sem mýkja upp vöðvana sem þurfa að vinna yfirvinnu á tímabilinu
• 1x teygjumyndband sem sýnir þér hvernig þú getur teygt stífu vöðvana í sófanum heima eða í heita pottinum
• Æfingabanki og myndbönd með hugmyndum af æfingum sem henta á tímabilinu