Hugmyndir að æfingum
Farðu í gegnum æfingarnar á þínum hraða og af ákefð sem þér líður vel á í 40-60 sek. Hvíldu í 10-15 sek á milli æfinga.
Leyfðu dagsforminu að ráða hversu marga hringi af æfingum þú ferð og hikaðu ekki við að sleppa/skipta út æfingum ef þú finnur að æfingarnar á listanum kalla ekki á þig þann daginn.
----
Æfing 1
----
Æfing 2
----
Æfing 3