Pistlar

  • Hugmyndir að æfingum

    eftir HRAUST HRAUST
    Farðu í gegnum æfingarnar á þínum hraða og af ákefð sem þér líður vel á í 40-60 sek. Hvíldu í 10-15 sek á milli æfinga. Leyfðu dagsforminu að ráða ...

  • Líkaminn á meðgöngu

    eftir HRAUST HRAUST
    Breytingar á líkama konu á meðgöngu eru margvíslegar og ein sú augljósasta er kúlan sem breytir þyngdarpunkti líkamans jafnóðum og hún stækkar. Lík...

  • Mistökin sem ég gerði eftir fæðingu

    eftir HRAUST HRAUST
    Ég var ekki alveg búin að ná utan um það að líkaminn minn hefði breyst eftir að ég átti fyrsta barnið mitt. Hafði aldrei heyrt neinn tala um að það...

  • 3 skref út úr streituvítahring

    eftir HRAUST HRAUST
    Undanfarnar vikur gerði ég lítið annað en að elta skottið á sjálfri mér. Heiðarlegar tilraunir til þess að stýra álaginu í lífinu fóru fyrir bí með...

  • Sjálfsmyndarkrísa á meðgöngu

    eftir HRAUST HRAUST
    Frá því ég man eftir mér hef ég þótt dugleg, klár, samviskusöm, sjálfstæð, þægileg, jákvæð og brosmild.  Ólétt af eldri stráknum mínum hélt ég uppt...

  • Hreyfing eftir meðgöngu

    eftir HRAUST HRAUST
    "Ég get ekki beðið eftir því að hætta að vera ólétt svo ég geti farið að hreyfa mig aftur eins og ég gerði" er setning sem ófáar konur láta út úr s...